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Frederic Fanget8

Affirmez-vous! #7 화가 날 때 나에게 발생한 일을 이해하기 위해 나의 감정을 분석하라. 이때 신체의 물리적 감정 변화도 확인하라. 화가 나게 된 외적 상황을 정확하게 규정하라. 화가 나서 가지게 된 생각이 뭔지 잘 파악하라. 그 것이 어떤 결과로 이어질지 이해하라. 어떻게든 자기파괴를 피하라. 2008. 12. 17.
Affirmez-vous! #6 비판에 대응하기 1. 비판에 대응하기. 자기주장의 향상을 원한다면 당신의 행동을 정당하게 비판할 때 열린 마음으로 있어야 한다. 편견을 떨쳐버리고, 나도 같은 인간으로서 실수 할 수 있음을 인정하라. 파괴적인 비판엔 단호하게 대처해야 한다. 인격에 대한 비판이 파괴적 비판이다. 반면 건설적 비판은 당신의 행동과 당신이 타인에게 취한 적절치 못한 행위에 대한 것이다. 2. 앙케이트의 활용 즉각적인 역공은 피하고 앙케이트를 활용한다. "그 일과 관련해 저의 무엇이/어떻게... 문제라고 생각하십니까?" 감정에 대해서도 앙케이트하라. "그러면 어떤 감정을 니끼시나요?" 비판의 내용을 요약/반복하라. 상대가 한 말의 의도를 제대로 이해하고 있는지 재확인하는 것이 중요! "제가 제대로 이해핬다면..." 중립적인 태도를 취하라. 앙.. 2008. 12. 12.
Affirmez-vous! #5 비판하기 0. 당면 과제에서 눈을 돌리지 말라. 1. 거북스러운 상황을 정확하고 객관적으로 기술하라. 2. 자신의 감정을 솔직하게 표현하라 3. 상대가 이성적으로 받아들일 수 있는 건설적인 해결책을 제시하라 4. 끝으로 상대가 해결책을 받아들이면, 감정적 결과를 긍정적으로 평가하라. "너와 이야기하면서 마음이 많이 풀린 것 같아" + 비판은 짧게 하나의 사건이나 행동을 가지고 모든 것이 잘못이라는 식으로 일반화해선 안된다. 상대가 당신의 이야기를 저지하려고 해도 이야기를 끌고 나가야 한다. ++ 상대에게 할 이야기가 있음을 미리 알려준다. 제 3자 앞에서 비판하는 일은 피하라. 긍정적 전후 상황에서 비판할 것을 말하라. 칭찬할 것은 칭찬하라. 비판할 것이 여럿이라도 지금 해당하는 한 가지만 말하라. 당신은 거북하.. 2008. 12. 12.
Affirmez-vous! #4 칭찬과 감사 친찬하기 - 상대의 긍정적인 면을 보는 법을 배워라. - 좋게 평가하는 것을 직접(나), 정확하게 말하라. - 몸소 실천하면서 자신의 감정을 표현하라. - 진심으로 표현하라. 감사하기 감사함을 표현하지 못하는 이유와 그런 행동 - 칭찬을 받아들이지 못하는 것은 스스로를 과소평가하기 때문일 것이다. - 하지만 이는 상대의 호의를 무참히 꺾는 행동이다. - 칭찬에 반응하지 않거나, 거부하거나, 아첨으로 생각하거나, 선물에서 얼굴을 돌리는 등의 행동. 감사를 표현하기. 1. 단순히 감사의 표시로 하는 칭찬이라도 그것을 받아들인다는 점을 강조하며 고마움을 표하라. 2. 당신의 감정, 마음을 표현하라. "그렇게 말씀해주시니 기쁩니다", "그런 칭찬은 거북하군요." 3. 당신의 의견, 관점을 표현하라. "그래요? .. 2008. 12. 12.