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et cetera/Utensil5

세로토닌 세로토닌은 흥분한 마음을 가라앉혀 주고, 스트레스 해소에 도움을 준다. 그래서 세로토닌은 학습 능력 향상에도 도움이 된다. 음식을 먹을 때 서두르거나 다른 데 정신을 빼앗기지 말고 즐겁고 감사하는 마음으로 음식을 느끼면서 씹어 먹으면 세로토닌이 많이 나온다. 불평하거나 불만을 품는 대신 이해하려고 노력하라. 불평이나 불만이 지금 당장 어떻게 할 수 없는 경우는 아닌가, 나의 잘못은 아닌가. 잠을 충분히, 깊이 자라. 2010. 2. 4.
섬유질 다량 함유.. 내장비만 방지.. 토마토, 브로코리, 시금치, 야쿠르트 요거트 - 먹으면 오래 삽니다. 곡류 : 현미, 보리, 수수, 팥, 콩류(두부), 통밀가루, 메밀국수 과일 : 바나나, 귤의 하얀실, 곶감, 건포도, 사과, 무화과 채소류 : 브로코리, 무, 무청, 무말랭이, 아욱, 풋고추, 당근, 양파, 양배추, 감자, 고구마 해조류 : 김, 다시마, 미역, 톳 기타 : 김치, 버섯, 연근 이상은 섬유질이 풍부합니다. 내장비만 해소에 좋아요. 단 변비에 걸릴 위험이 있으므로, 수분섭취를 충분히 해 주어야합니다. 장에 염증이 있을 때도 피해주세요. 이밖에 양파, 치커리 브로커리, 무말랭이, 건조고사리, 건조무청, 곶감도... 2009. 9. 17.
얼굴피부관리 [JES 이현] 얼굴 라인 1㎜ 가 나이를 좌우한다는 사실을 아는지. 부기 1㎜를 빼고, 탄력 1㎜를 보태면 동안 소리를 들을 수 있다. 1㎜ 관리의 첫단계는 피부 표면에 남아있는 각질 제거. 하지만 무조건 각질을 벗겨내기 보다는 잠재우는 방법을 택하는 것이 좋다. 지나치게 피부 피지막을 손상시키는 머드팩이나 필오프 타입의 팩보다는 부드러운 생크림 타입의 팩을 활용해보자. 피부 노화를 막아주고 피부의 해독작용을 돕는 순금이나 피부 노화 방지에 효과가 있는 카카오 성분이 함유된 제품이면 더욱 좋다. 두 번째 단계는 마사지로 피부를 운동시키는 일이다. 중력의 영향을 받는 얼굴 피부는 자연스럽게 아래로 처지게 마련. 특히 나이가 들면 피부의 엘라스틴과 콜라겐 성분이 빠져나가면서 탄력이 떨어진다. 호리병 마사지.. 2009. 1. 5.
건강을 위한 자가 경락 V라인 얼굴, S라인 몸매 열풍에 힘입어 수술하지 않고 작은 얼굴과 몸매를 만들 수 있는 경락 마사지의 인기는 계속되고 있다. 이제 경락 마사지는 미용적인 측면뿐만 아니라 웰빙 생활을 위한 밑거름. 꼼꼼하게 읽고 따라 해보자. 돈 들이지 않고 손쉽게 할 수 있는 친절한 경락 마사지 가이드. 온 가족에게 좋은 대표 경락 경혈 귀 우리 몸에서 수분대사와 혈액 정화를 조절하고 뇌수를 관장하는 신장과 방광의 수 기운이 얼굴에서는 귀를 통해 나타난다. 평소 귀 마사지를 꾸준히 하면 얇은 귀가 두툼해지는 등 미용 면에서도 효과가 있지만, 신장의 기운을 튼튼하게 도와준다. 이러한 변화는 얼굴 안색이 밝아지는 것으로 나타나고, 장기적인 귀 마사지는 뇌와 코의 건강을 회복시키는 데도 파급 효과를 준다. 또 귀는 손발과 .. 2008. 11. 18.

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