세로토닌

세로토닌은 흥분한 마음을 가라앉혀 주고, 스트레스 해소에 도움을 준다.
그래서 세로토닌은 학습 능력 향상에도 도움이 된다.

음식을 먹을 때 서두르거나 다른 데 정신을 빼앗기지 말고

즐겁고 감사하는 마음으로 음식을 느끼면서 씹어 먹으면 세로토닌이 많이 나온다.

불평하거나 불만을 품는 대신 이해하려고 노력하라.

불평이나 불만이 지금 당장 어떻게 할 수 없는 경우는 아닌가, 나의 잘못은 아닌가.

잠을 충분히, 깊이 자라.